По словам главного внештатного гериатра Минздрава России, Ольги Ткачевой, основной и наиболее эффективный способ продления жизни заключается в изменении образа жизни. Важные аспекты, такие как контроль уровня холестерина и глюкозы, регулярные профилактические осмотры, физическая активность и отказ от вредных привычек, значительно увеличивают шансы человека дожить до 100 лет. Об этом она рассказала в интервью Газете Бийский рабочий.
Ткачева также акцентировала внимание на важности регулярных медицинских осмотров и контроля артериального давления, холестерина и уровня глюкозы. Эти показатели, по её словам, критически важны для определения раннего сосудистого старения. «Если человек осознаёт, что его здоровье в его руках, у него есть все шансы дожить до 100 лет», — отметила она.
Вдобавок, по утверждению Ольги Ткачевой, многие ошибочно полагают, что продолжительность жизни предопределяется исключительно генетикой. На самом деле, в семьях долгожителей нередко встречаются люди, которые уходят из жизни в молодом возрасте, в то время как индивидуумы с неблагоприятной наследственностью могут дожить до преклонных лет.
Таким образом, смена образа жизни, включающая отказ от вредных привычек, регулярную физическую активность, когнитивные и социальные занятия, а также сбалансированное питание, может стать ключом к долгой жизни.