Вода с лимоном, которую рекомендуют пить натощак по утрам, не обладает свойством выводить токсины из организма и не способствует активному сжиганию жира. Однако, по словам диетолога Анастасии Лебедевой, она оказывает положительное влияние на иммунитет и здоровье сосудов. В частности, как сообщает Газета Бийский рабочий, лимонный сок может помочь в контроле аппетита, что косвенно способствует процессу похудения.

Лебедева, работающая в центре кафедры диетологии университета Росбиотех, акцентировала внимание на том, что витамин С, содержащийся в лимоне, играет важную роль для иммунной системы и сосудов. Однако, несмотря на его полезные свойства, он не влияет напрямую на сжигание жира. Также лимонная кислота не выводит токсины, о чем часто упоминаются мифы.

Тем не менее, лимон делает воду более вкусной, что может стать отличной альтернативой более калорийным утренним напиткам, таким как сладкий чай, кофе со сливками или соки из пакетов. «Сокращение потребления калорий из напитков может создать дефицит энергии. Стакан воды с лимоном перед завтраком занимает место в желудке, что помогает создать чувство сытости и притупляет голод», - объяснила диетолог.

Кроме того, она подчеркнула, что достаточное количество жидкости необходимо для поддержания нормального метаболизма. Питье воды натощак помогает избежать лишних перекусов, которые могут возникнуть из-за ложного чувства голода. Лебедева также упомянула, что лимонная кислота может способствовать выработке соляной кислоты и оттоку желчи, что в свою очередь улучшает усвоение белка и расщепление жиров. При этом, пищеварение запускается автоматически, как только пища попадает в желудок.

Таким образом, утренний ритуал с водой и лимоном может стать полезной привычкой для тех, кто стремится улучшить свое здоровье и контролировать вес.

Автор главного фото: Сергей Кулыгин, "БР"